Meditation Postures

​ Rest assured, there is not only the Lotus posture...

Here are some examples of other common postures:

During our workshops, we use the seated posture on a chair, preferably without leaning against the backrest (whenever possible).

Hands simply resting on the knees or thighs, or using a mudra. Frequently, we use the mudra of equanimity.  (Please have a look on the video above)

Nous gardons la posture assise, sans raideur, si vous le souhaitez, vous pouvez également vous inspirer des positions ci-dessus ou même les adapter à votre préférences.

Le dos est bien droit et souple, le regard mi-clos, (au début vous pouvez préférer fermer les yeux).

La pointe la langue se trouve juste derrière les incisives supérieures contre le palais.

Laissez apparaître un demi sourire sur votre visage, et installez-vous dans le calme et le bien être.

                                                                                                                                       C'est tout...

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